Schokolade – nur süß oder auch gesund?

Schokolade – wer kann da schon widerstehen? Sie verlockt in den verschiedensten Formen, als Tafel, Keks, Riegel oder feinste Praline. Nervennahrung, Belohnung, Genuss und Geschenk, für alles eignet sie sich und kaum einer kann nein sagen. Doch der Zucker macht dick und schädigt die Zähne. Schokolade ist lecker, aber leider ungesund. Stimmt das? Nur bedingt! Es hängt von der Art der Schokolade ab. Denn dunkle Schokolade enthält wenig Zucker und viel Kakao und deshalb

Gesund und glücklich durch Sex

Sex muss eigentlich nicht angepriesen werden. Dennoch ist es spannend, zu wissen, dass er nicht nur Spaß macht, entspannt und eine innige Verbundenheit mit dem Partner schafft, sondern auch zur Gesundheit beiträgt. Warum macht Sex glücklich? Was bringt Sex außerdem für Körper und Seele? Welchen Einfluss hat er auf eine Beziehung? Was ist guter Sex? Was kann man noch für Glück und Gesundheit mit sexueller Energie tun, außer Sex zu haben?

Heimische Superfoods - Essen von nebenan

Exotische Früchte klingen spannend. Acai- und Gojibeeren, Moringa und Chiasamen werden als Superfoods gepriesen und erfolgreich vermarktet. Doch um abwechslungsreiche und gesunde Kost auf dem Teller zu haben, brauchen wir keine Lebensmittel aus fernen Landen. Erntefrisches, Obst und Gemüse aus der Region, wie Heidelbeeren, Walnüsse, Brokkoli, Leinsamen, Haferflocken und Wildkräuter können genauso lecker zubereitet werden. Auch sie fördern als Vitalstoffbomben die Ge

Schlafstörungen in der Schwangerschaft – Ursachen und hilfreiche Tipps

Im Verlauf der Schwangerschaft ist der mütterliche Organismus starken Veränderungen ausgesetzt. Während dieser Zeit versetzen die weiblichen Sexualhormone die werdende Mutter in die Lage, das Wachstum des Embryos zu ermöglichen. Der mütterliche Schlaf kann mitunter unter den Veränderungen sehr leiden. Welche Ursachen das hat und was man dagegen wirklich tun kann, lesen Sie in diesem Blogartikel.

Weihnachten - Sinnvolle und gesunde Geschenke

Schon wieder Weihnachten! Jedes Jahr dasselbe Problem: Was soll man bloß schenken? Viele haben schon alles, was sie brauchen, und winken dankend ab. Dennoch will man sie nicht leer ausgehen lassen unter dem Tannenbaum. Andere äußern sich nicht oder wollen sich gerne überraschen lassen. Ganz toll! Corona und die Klimakrise ändern zudem unser Wertesystem. Nicht nur, dass Klassiker wie Parfüm, Klamotten und Staubfänger jeder Art ausgedient haben, sie machen auch wenig

Cardio-Sport – Stärkung von Körper und Geist

Das Herz schlägt in der Brust, die Muskeln sind bis zum Äußersten gespannt, der Atem geht stoßweise und der Schweiß rinnt kitzelnd am Körper hinab: Sie stecken mitten im Cardio-Training! Dabei denken viele sofort an Laufband, Ergometer und Co. Doch Cardio-Sport bedeutet viel mehr. Er bringt den Körper auf Hochtouren und Sie werden in der Folge fitter, gesünder und glücklicher. Doch was genau ist Cardio-Sport? Und wie sieht ein effektives Training aus?

Die Heilkraft der Sonne

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass die Sonne eines der lebenswichtigsten Elemente des Lebens und der Erde ist. Ohne die Sonne wäre, würde es für uns Menschen und für die Natur nicht das Leben geben, das wir heute kennen. Neben dem Effekt, dass wir ohne sie nicht leben könnten, bietet sie uns bietet sie dem menschlichen Körper einige wichtige Vitamine und Stoffe, die zur Stärkung des Körpers beitragen.

Sind Sie auch frühjahrsmüde? Das hilft!

Die Tage werden länger, die Temperaturen höher und die Laune steigt. Sollte man meinen, doch bei manchen bringt der Wechsel von Winter zu Frühjahr auch erstmal ein großes Loch Müdigkeit mit. Wie man Frühjahrsmüdigkeit am besten bekämpft und wie lange sie dauern kann, erfahren Sie in diesem Artikel.

Die Zukunft der Gesundheit: Technologische Innovationen und ihre Auswirkungen

Die fortschreitende Telemedizin, der Einsatz von KI, genetische Forschung und 3D-Druck revolutionieren die Gesundheitsversorgung, indem sie personalisierte Ansätze ermöglichen, während Roboterassistenz die Präzision der Chirurgie verbessert.

Chronischer Stress: Wie dein Körper reagiert und wie du ihn beruhigen kannst

Chronischer Stress betrifft Körper und Geist – erfahre, was in dir passiert, wenn Anspannung zum Dauerzustand wird, und wie du dein Nervensystem beruhigen kannst.

Mehr Ruhe im Alltag – Mit Breathwork Körper und Geist trainieren

Ein ruhiger Geist beginnt mit dem Atem. Entdecke, wie Breathwork dir hilft, Stress zu reduzieren, dein Nervensystem zu stärken und innere Balance im Alltag zu finden.

Lungenerholung nach Rauchstopp: Was verbessert sich zuerst?

Wie schnell regeneriert sich die Lunge nach dem Rauchstopp? Schon nach Stunden beginnen messbare Verbesserungen – wir zeigen den wissenschaftlich belegten Zeitplan

Ernährung im Hochsommer

30 Grad und Sonne satt – so haben wir den Sommer gern. Doch Vielen verderben die hohen Temperaturen schnell den Appetit. Die einen bekommen tagsüber kaum etwas runter, die anderen lassen sich trotz schweißtreibender Hitze das Schnitzel schmecken, was ihnen aber auch nicht bekommt. Am besten genießen Sie die warme Jahreszeit mit einer leichten, sommergerechten Ernährung! Aber was unterstützt den Körper ideal und was sollten Sie lieber lassen? Welche Getränke sind gen

Phobien: Wenn die Angst vor Höhe, dem Aufzug und der Prüfung zu groß wird

Panische Angst davor, sich in einem Aufzug aufzuhalten? Angst vor Spinnen? Oder vielleicht übermäßige Höhenangst? In der Psychologie spricht man von einer phobischen Neurose, die gekennzeichnet ist durch übertriebene Furcht vor Objekten, Umgebungen oder bestimmten Situationen. Die Liste der aktuellen Phobien ist ziemlich lang und reicht von ...

Tumorbildung: Ursache, Risikofaktoren und Vorbeugung

Nach Krankheiten des Herz- Kreislaufsystems zählen Neubildungen zu den häufigsten Todesursachen in Deutschland. Bei den Männern ist Lungen- und bei den Frauen Brustkrebs die häufigste Krebs-Todesursache. Wie kommt es im Körper zu einer solchen Veränderung und was sind Faktoren, die die Zellwucherung begünstigen? ...

Die Macht der Hormone - Wie die Liebe funktioniert

Es kribbelt im Bauch, das Herz macht einen Sprung und man fühlt sich als könnte man Bäume ausreißen: Das sind die häufigsten „Symptome“ des Verliebtseins. Gerade in den Frühlingsmonaten schlägt Amor zu. Doch was geht im Körper vor sich, wenn wir vor lauter Aufregung schwitzige Hände oder ein flaues Gefühl im Magen bekommen und Tag ...

Tabuthema Hämorrhoiden: Was es mit der Krankheit tatsächlich auf sich hat

Es gehört zu den Tabuthemen schlechthin: Das Hämorrhoidalleiden. Dabei sind die Hämorrhoiden eine ganz gewöhnliche Körperstruktur; nur deren krankhafte Vergrößerung bereitet Probleme. Hier erfahren Sie, was es mit dem Leiden auf sich hat, wie man die Erkrankung erkennt und behandelt und was man vorbeugend unternehmen kann. ...

Warum uns Träumen gut tut

Traumbilder sind verschlüsselte Botschaften. Wer sich mit seinen Träumen beschäftigt, kann etwas über seine Stärken und Schwächen und seine emotionale Befindlichkeit erfahren. Es ist sogar möglich, Lösungen für Probleme zu erkennen. Träume bieten außerdem Raum zur Verarbeitung des Alltags und sind daher notwendig für die psychische ...

Die Pankreatitis – Was passiert bei einer Bauchspeicheldrüsenentzündung?

Eine Bauchspeicheldrüsenentzündung, medizinisch auch als Pankreatitis bezeichnet, ist eine seltene, aber eine ernstzunehmende Erkrankung, die lebensgefährlich werden kann. Alles über Ursachen, Symptome, Risikofaktoren, Häufigkeit und Behandlungsmöglichkeiten im Überblick. ...

Lachen - Wie es unseren Körper beeinflusst

Lachen ist gesund. Es wirkt sich positiv auf unsere Stimmung und unseren Körper aus. Lachen verbessert die Funktion der Lungen, hilft gegen Schmerzen und aktiviert das Immunsystem. Es setzt Glückshormone frei und baut Stress ab. Lachen wird sogar als Therapie eingesetzt. Wie beeinflusst Lachen Körper und Seele? Warum lohnt es sich, eine ...