
Melatonin und Schlafhygiene: Der Schlüssel zu erholsamem Schlaf
Schlafprobleme sind weit verbreitet und können die Lebensqualität erheblich beeinträchtigen. Eine Kombination aus einer guten Schlafhygiene und dem natürlichen Schlafhormon Melatonin kann helfen, den Schlaf zu verbessern. Doch wie wirken Melatonin und Schlafhygiene zusammen, und worauf sollten Sie achten? In diesem Beitrag beleuchten wir die Grundlagen.
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