Trendsport Yoga: Wie gesund ist Yoga wirklich?

Yoga boomt: Laut einer Befragung aus dem Jahr 2019 praktizieren rund 10 % der Deutschen zumindest ab und zu Yoga1 – und die Tendenz der letzten Jahre ist steigend. Der Wellness-Trend aus Indien soll eine Reihe gesundheitlicher Vorteile mit sich bringen: Von gesteigerter Konzentrationsfähigkeit über ein verbessertes Immunsystem bis zu besserer Durchblutung reichen die Versprechen, auch alle möglichen Arten von Schmerzen sollen dadurch verschwinden. Doch sind diese Be

Dyspnoe und das Schlaf-Apnoe-Syndrom - Wenn in der Nacht der Atem still steht

Die Atemnot, dessen medizinische Bezeichnung Dyspnoe lautet, gilt als eines der am häufigsten beklagten Symptome und betrifft bis zu 25 Prozent der Patienten im ambulanten Bereich. Die Dyspnoe kann Ausdruck kardialer und pulmonaler Erkrankungen sein, aber auch metabolische, psychogene oder neurogene Ursachen können für die subjektive Wahrnehmung der Atemnot infrage kommen. Welche wichtigen Schritte bei der Abklärung von Dyspnoe gibt es? Warum ist eine schnelle Beurt

Schau mir in die Augen, Kleines! – Heterochromie und Ihre Bedeutung

Ein tiefer Blick in die Augen kann Besonderes offenbaren: Zwei Augen, das eine braun, das andere blau. Was dem einen wie ein Makel erscheint, ist für andere ein Markenzeichen. David Bowie und Kate Bosworth sind nur zwei von vielen Berühmtheiten, deren Augen unterschiedliche Farben aufweisen. Doch wie entsteht eine solche Auffälligkeit? Ist die Heterochromie angeboren oder handelt es sich um ein ernsthaftes gesundheitliches Problem?

Zart besaitet – Hochsensibilität bei Kindern erkennen

Im Alltag sind sie rasch überfordert und gelten gemeinhin als ängstlich, übersensibel oder schüchtern – die Rede ist von hochsensiblen Kindern. Vor allem in den letzten Jahren erfährt Hochsensibilität verstärkt Aufmerksamkeit. Dennoch bedarf es noch einiges an Auseinandersetzung mit diesem ganz besonderen Persönlichkeitsmerkmal.

Sind Alzheimer, Demenz, Parkinson & Co bald besiegbar?

Das Fachgebiet der Neurologie läutet ein neues Zeitalter für neurologischer Erkrankungen ein: Sie behandelt inzwischen nicht mehr nur die Symptome neurologischer Erkrankungen, sondern repariert mithilfe der „personalisierten Medizin“ bereits einzelne molekulare Fehlfunktionen. Die Deutsche Gesellschaft für Neurologie informiert derzeit auf ihrer Internetseite, dass momentan über 500 Medikamente gegen neurologische Erkrankungen entwickelt werden, davon 46 gegen Parki

Kältesauna - Eiszeit anstatt kuschelige Wärme

Wer Sauna mit kuscheliger Wärme und wohltuenden Düften verbindet, muss sich bei der Kältesauna tüchtig umstellen. Der Kälteschock von drei Minuten mit intensiven Effekten für Haut, Wohlbefinden und Gesundheit findet stehend in einer Kabine statt. Er beamt Sie in die Eiszeit mit etwa Minus 160 Grad Celsius zurück! Immerhin schaut der Kopf oben heraus. Der Körper wittert bei dem plötzlichen Temperatursturz Gefahr und zieht alle Register: Blut zentral in den Organen sa

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein stärken – oder Was versteht man unter einem starken Selbstbewusstsein?

Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein prägen unser Leben. Sei es, dass wir viel davon haben, sei es, dass es bei uns wenig ausgeprägt ist. Wenn wir genug davon besitzen, haben wir die Option, unser Leben nach unseren Vorstellungen auszurichten. Wir stehen für uns ein und sind nicht von der Meinung anderer abhängig, sondern erkennen unseren eigenen Wert. Wir tun Dinge, die uns wichtig sind und leben unser Leben nach unseren eigenen Vorstellungen, weil wir uns zutraue

Nahrungsmittel Weizen: Zu Unrecht in Verruf geraten?

Weizen ist in aller Munde. Und das nicht nur, weil das Getreide in unzähligen Nahrungsmitteln steckt – vom frischen, handgebackenen Brötchen bis hin zur Fertigpizza, vom Müsli bis zur Instant-Soße. Sondern auch, weil er im Bereich der Nahrungsmittelunverträglichkeiten zu den meistdiskutierten Stoffen gehört und immer wieder für die unterschiedlichsten Erkrankungen und gesundheitlichen Störungen verantwortlich gemacht wird. Dabei streiten sich Wissenschaftler und (se

Emotionaler Missbrauch - Narben die man nicht sehen kann

Zwar wird emotionaler Missbrauch als solcher schon lange in der Fachliteratur beschrieben, dabei aber etwas stiefmütterlich behandelt. Folgt man jedoch der aktuellen Forschungslage, muss man davon ausgehen, dass seelische Gewalt an Kindern ähnlich schlimme Folgen wie körperlicher oder sexueller Missbrauch nach sich zieht. Die Bandbreite ist immens. So findet emotionaler Missbrauch mitunter sehr subtil statt und bleibt häufig unentdeckt. Umso wichtiger ist es, genau

Geboren im falschen Körper - Transgender

Unter Transgender versteht man Menschen, die ihre zugewiesene Geschlechterrolle ablehnen bzw. nicht glücklich damit sind. Hier besteht ein innerer Konflikt mit der Annahme des eigenen Körpers und des Fühlens. Transgender meinen sich nicht im richtigen Körper zu befinden und sich damit nicht oder nur teilweise identifizieren zu können. Inzwischen wird Transgender auch als Oberbegriff für sämtliche Personen verwendet, die sich einer eindeutigen Geschlechtszuordnung en

Kriegsopfer - Wenn die Psyche keinen Frieden kennt

Im Krieg passiert Unfassbares: Gewalt, Grausamkeit und Verfolgung. Menschen müssen Erfahrungen machen, die sie seelisch nicht verarbeiten können. Als Schutz betäubt sich der Körper selbst und mit ihm die Gefühlswelt, um zu überleben. Dieses Schutzschild tragen die Traumatisierten weiter mit sich, auch noch nach dem Krieg. Der Totstellreflex bleibt. Trauma- und Angststörungen, Sucht und Depressionen treten auf. Für Kinder sind die Erfahrungen besonders schlimm. Sie l

Wenn Helfer Hilfe brauchen – Einsatznachsorge

Einsätze im Rettungsdienst bei Unfällen und Katastrophenschutz stellen eine große psychische Belastung dar. Die Einsatzkräfte werden mit Schmerz, Tod, Verzweiflung und manchmal auch der eigenen Hilflosigkeit konfrontiert. Reaktionen wie Anspannung, Schlafstörungen, Gefühlstaubheit und Rückzug sind in den ersten Tag nach einer schwierigen Situation völlig normal. Falls die Symptome oder Verhaltensänderungen jedoch anhalten, sind ernsthafte seelische Störungen möglich

Gelassenheit – finde deine innere Ruhe

Entspannt bleiben, auch wenn alles drunter und drüber geht. Sich nicht so leicht stressen lassen. Wer wünscht sich das nicht? Auch die Gesundheit und unsere Ausstrahlung und Wirkung auf die anderen profitieren von mehr Gelassenheit. Dabei geht es nicht um Friede, Freude, Eierkuchen. Es geht um Achtsamkeit und Bewusstheit, die erlernt werden können. Dann haben Sie Ruhe und Klarheit, Abstand und Stabilität im eigenen Inneren auch in schwierigen und stressigen Phasen.

Kleinwüchsigkeit: Leben in einer zu großen Welt

Stellen wir uns doch mal vor, wir müssten in einer Welt leben, in der alles zu groß, zu hoch, zu schwer erreichbar ist. Stellen wir uns vor, wir wären Erwachsene, die sich aus der Perspektive eines Kindes durch ihren Alltag bewegen müssen – nur, dass dabei nicht, wie es bei kleinen Kindern der Fall ist, immer ein Erwachsener dabei ist, der einen bei Bedarf hochhebt oder anderweitig hilft. Schwer vorstellbar, oder? Auf Erwachsene mit Durchschnitts-Körpergrößen ist un

Resilienz: die innere Kraft, Krisen gut zu bewältigen

Fast jeder von uns kennt einen Menschen, den – wie man so schön sagt – „nichts umwirft“. Während mancher in einer Krise oder nach einer schlimmen Erfahrung schwere Ängste, Depressionen und andere Belastungssymptome entwickelt oder gar daran zerbricht, verliert ein anderer selbst durch schwerste Schicksalsschläge nicht den Mut. Er mag, gleich einem Stehaufmännchen, zwar auf und nieder schwanken, doch kommt er nie wirklich zu Fall und richtet sich am Ende immer wieder

Warum werden Menschen im Alter einsam?

Es viele Gründe, warum Menschen im Alter allein sind: Der Partner ist gestorben, die Kinder wohnen weit weg oder die Mobilität ist eingeschränkt. Fast die Hälfte der Frauen über 65 lebt alleine. Ab 85 sind es drei von vier Frauen, und einer von drei Männern. Alleinsein muss aber nicht Einsamkeit bedeuten. Denn das Gefühl, einsam zu sein, verursacht nicht nur seelisches Leid, sondern schlägt auch auf die Gesundheit. Was sind die Ursachen von Einsamkeit im Alter? Welc

Das Unbewusste hat Redebedarf: Sprechen im Schlaf

„I know the secrets that you keep when you´re talking in your sleep ...“ – „Wenn du im Schlaf sprichst, verrätst du mir deine Geheimnisse“, hieß es in einem alten Popsong aus den 1980er-Jahren. Da plaudert also die Liebste im Schlaf intime Details aus ihrem geheimen Doppelleben aus – gibt es so etwas wirklich? Ob und wie viele Liebesbeziehungen aus einem solchen Grund schon in die Brüche gingen, das kann niemand sagen. Und ob wir überhaupt in der Lage sind, echte Ge

Was Ihnen Ihr Kind nicht sagt – Körpersprache richtig deuten

Um Kinder zu verstehen, muss man einfach nur genau hinsehen. Schon bei den Allerkleinsten spiegelt sich die Gefühlslage meist deutlich in der Körpersprache wider. Nonverbale Kommunikation passiert in der Regel unbewusst und gibt mehr Aufschluss über die kindliche Befindlichkeit, als man glauben mag. Wie man unterschiedliche Emotionen bei Kindern erkennen kann, erfahren Sie im folgenden Artikel. Darüber hinaus dürfen praktische Tipps nicht fehlen, um Kinder dabei zu

Ohrakupunktur - Anwendung und Wirkung

Ohrakupunktur ist eine Reflexzonentherapie am Ohr. Bestimmte Punkte auf der Ohrmuschel entsprechen einer Körperregion oder einem Organ. Schmerzt dieser Punkt, geht der Therapeut von einer Erkrankung aus. Er behandelt die Punkte mit Akupunkturnadeln, Laser, Farblicht, Reizstrom oder Massage. Zur Dauerbehandlung werden ganz kurze Nadeln oder kleine Samen auf die Punkte geklebt. Bewährte Anwendungsbereiche der Ohrakupunktur sind u.a. Schmerzen, Allergien, Asthma, Tinni

Albinismus: Ursachen, Symptome und Therapie

Menschen mit Albinismus fallen meist durch ihr Äußeres auf: Ihre Haut und das Haar sind hellblond bis weiß, die Augen erscheinen rosa bis blassblau-grau. Ursächlich hierfür ist eine Gruppe von angeborenen Stoffwechselerkrankungen, die zu einer Störung in der Bildung des dunklen Haut- und Haar-Pigments Melanin führt. Zu den Symptomen von Albinismus gehören oft auch schwere Sehstörungen. Die Ursache kann derzeit noch nicht behandelt werden, das heißt, Albinismus ist n