Klarer Kopf: Die besten Tricks für gesteigerte Konzentrationsfähigkeit

Egal ob am Arbeitsplatz, in der Uni oder beim Lernen für eine wichtige Prüfung: Ohne Aufmerksamkeit und Konzentration, kommen wir nur schleppend voran. An manchen Tagen sind die grauen Zellen allerdings wie vernagelt und der Lernfluss oder die Kreativität will partout nicht in die Gänge kommen. Wir haben die besten Tipps zusammengefasst, mit ...

Warum scheitern Diäten?

Über 80 % der Deutschen ab 16 Jahre haben in den letzten zwei Jahren eine Diät gemacht. Ziel: sich gesünder und schöner zu fühlen. Nur gut 10 % schränken ihre Kalorien ein, weil der Arzt es geraten hat. Erfolg: die meisten brechen die Radikalkur wieder ab. Warum scheitern so häufig Diäten? ...

Probiotika: Helfer für Darmgesundheit?

„Fördert die Verdauung“, „Unterstützt das Immunsystem“ oder „mindert einen Blähbauch“ – so oder so ähnlich werben die Hersteller probiotischer Milchprodukte für die gesundheitsfördernde Wirkung ihrer Ware. Dem Konsumenten soll es nach dem Verzehr besser gehen und das Verdauungssystem soll angeregt werden. Doch was bedeutet ...

Powerkraut Sauerkraut: Was das deutsche Superfood drauf hat

Hier ist definitiv kein Kraut gewachsen: Das typisch deutsche Sauerkraut ist zurzeit auf dem Vormarsch. Und das zurecht. Früher noch als Arme-Leute-Essen abgestempelt kommen immer mehr positive gesundheitliche Fakten auf den Tisch. Wer regelmäßig Sauerkraut verzehrt tut seiner Verdauung und seinem Immunsystem, etwas Gutes und kann sogar gegen ...

Den Heißhunger besiegen: Tipps gegen Heißhungerattacken

Er ist der natürliche Feind jeder Diät und ist oft der Grund, wieso der Gang zur Waage ein ungutes Gefühl auslöst: der Heißhunger. Der Körper rebelliert gegen eine Ernährungsumstellung, einen Nährstoffmangel oder signalisiert Hunger aus Langeweile oder Gewohnheit – etwas Salziges, Fettiges oder Süßes muss her. Wir erklären, wie ...

Enthaarungsmethoden: Das sind die beliebtesten Möglichkeiten

Die morgendliche Rasur gehört für die meisten Frauen zur Körperpflege wie Duschen und Haare waschen. Doch auch viele Männer entfernen heute mehr als nur das Barthaar am Morgen. Wenn die tägliche Rasur zu lästig wird, gibt es eine Reihe von Alternativen: Die Hartgesottenen versuchen es mit Waxing. Voll im Trend ist auch die orientalische ...

Hospiz - Begleitung in der letzten Lebensphase

Hospizarbeit unterstützt unheilbar kranke Menschen in ihrer letzten Phase bis zum Tod. Neben der körperlichen Pflege wird auch Hilfe im seelsorgerischen Bereich geleistet, auch für die Angehörigen. Die gesamte Familie soll Zeit und Raum zu finden, sich auf den Tod des Kranken vorzubereiten. Ihre Bedürfnisse und die Wünsche des Patienten ...

Wann sollte man zu Schmerzmitteln greifen?

Im Alltag greifen Millionen Patienten zu Schmerzmitteln wie Ibuprofen, Paracetamol oder Aspirin – sofern die Einnahme gelegentlich bleibt, stellt dies auch noch kein Problem dar. Aber die Nebenwirkungen werden leider häufig immer wieder unterschätzt und die Schmerztabletten wie Nahrungsergänzungsmittel wahllos geschluckt. Die Einnahme von ...

Bulimie: Wenn der Bezug zu Körper und Essen verloren geht

Die Gedanken kreisen nur noch um das Essen. Bulimiker nehmen bei Heißhungerattacken unkontrolliert bis zu 10 000 Kalorien zu sich. Danach überkommen sie Scham- und Schuldgefühle und die Angst, zuzunehmen. Als Gegenmaßnahmen erbrechen sie, nehmen Abführmittel, treiben exzessiv Sport oder fasten. Im Gegensatz zur Magersucht erkennt man ...

Selftracking – Wie gesund ist es wirklich?

Selbstoptimierung durch Fitness-Apps, Trackerarmband, Schrittzähler und Co.? Das Messen sowie Auswerten jeder körperlichen Aktivität liegt im Trend und soll zur Selbsteinschätzung eines Jeden beitragen und Antwort auf die Frage geben: „Wer bin ich eigentlich?“. Was ist Selftracking? Welche Ziele können verfolgt werden und wo lauern ...

Neuer Trend: Paleo-Diät

Die Paleo-Diät wird auch als Steinzeit-Diät bezeichnet. Was versteht man unter dieser Ernährungsform und wie unterscheidet sich diese zu anderen Diäten? Ist der jüngste Diät-Trend überhaupt sinnvoll und wichtiger: Ist das gesund? Informationen zur Paleo-Diät im folgenden Beitrag. ...

Kaffee ist ungesund... oder doch nicht?

Ein Morgen ohne Kaffee?! Für die meisten Menschen scheint diese Vorstellung undenkbar zu sein. Denn eher wird auf das Frühstück verzichtet als auf das geliebte Heißgetränk. Was Sie über Kaffee wissen sollten und weitere Fakten über den wahren Muntermacher im folgenden Beitrag. ...