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Den Heißhunger besiegen: Tipps gegen Heißhungerattacken
Er ist der natürliche Feind jeder Diät und ist oft der Grund, wieso der Gang zur Waage ein ungutes Gefühl auslöst: der Heißhunger. Der Körper rebelliert gegen eine Ernährungsumstellung, einen Nährstoffmangel oder signalisiert Hunger aus Langeweile oder Gewohnheit – etwas Salziges, Fettiges oder Süßes muss her. Wir erklären, wie ...
Enthaarungsmethoden: Das sind die beliebtesten Möglichkeiten
Die morgendliche Rasur gehört für die meisten Frauen zur Körperpflege wie Duschen und Haare waschen. Doch auch viele Männer entfernen heute mehr als nur das Barthaar am Morgen. Wenn die tägliche Rasur zu lästig wird, gibt es eine Reihe von Alternativen: Die Hartgesottenen versuchen es mit Waxing. Voll im Trend ist auch die orientalische ...
Hospiz - Begleitung in der letzten Lebensphase
Hospizarbeit unterstützt unheilbar kranke Menschen in ihrer letzten Phase bis zum Tod. Neben der körperlichen Pflege wird auch Hilfe im seelsorgerischen Bereich geleistet, auch für die Angehörigen. Die gesamte Familie soll Zeit und Raum zu finden, sich auf den Tod des Kranken vorzubereiten. Ihre Bedürfnisse und die Wünsche des Patienten ...
Wann sollte man zu Schmerzmitteln greifen?
Im Alltag greifen Millionen Patienten zu Schmerzmitteln wie Ibuprofen, Paracetamol oder Aspirin – sofern die Einnahme gelegentlich bleibt, stellt dies auch noch kein Problem dar. Aber die Nebenwirkungen werden leider häufig immer wieder unterschätzt und die Schmerztabletten wie Nahrungsergänzungsmittel wahllos geschluckt. Die Einnahme von ...
Bulimie: Wenn der Bezug zu Körper und Essen verloren geht
Die Gedanken kreisen nur noch um das Essen. Bulimiker nehmen bei Heißhungerattacken unkontrolliert bis zu 10 000 Kalorien zu sich. Danach überkommen sie Scham- und Schuldgefühle und die Angst, zuzunehmen. Als Gegenmaßnahmen erbrechen sie, nehmen Abführmittel, treiben exzessiv Sport oder fasten. Im Gegensatz zur Magersucht erkennt man ...
Selftracking – Wie gesund ist es wirklich?
Selbstoptimierung durch Fitness-Apps, Trackerarmband, Schrittzähler und Co.? Das Messen sowie Auswerten jeder körperlichen Aktivität liegt im Trend und soll zur Selbsteinschätzung eines Jeden beitragen und Antwort auf die Frage geben: „Wer bin ich eigentlich?“. Was ist Selftracking? Welche Ziele können verfolgt werden und wo lauern ...
Neuer Trend: Paleo-Diät
Die Paleo-Diät wird auch als Steinzeit-Diät bezeichnet. Was versteht man unter dieser Ernährungsform und wie unterscheidet sich diese zu anderen Diäten? Ist der jüngste Diät-Trend überhaupt sinnvoll und wichtiger: Ist das gesund? Informationen zur Paleo-Diät im folgenden Beitrag. ...
Kaffee ist ungesund... oder doch nicht?
Ein Morgen ohne Kaffee?! Für die meisten Menschen scheint diese Vorstellung undenkbar zu sein. Denn eher wird auf das Frühstück verzichtet als auf das geliebte Heißgetränk. Was Sie über Kaffee wissen sollten und weitere Fakten über den wahren Muntermacher im folgenden Beitrag. ...
Das Ei kann Allerlei: Hühnereier sind nicht nur an Ostern ein Hit
Das Ei. Gerade an Ostern hat es Hochkonjunktur. Wir blasen es aus, bemalen es und schmücken damit Brunnen oder Sträucher. Dabei kann es noch so viel mehr als nur schön auszusehen: Ein Hühnerei enthält viele Proteine, Mineralstoffe und Vitamine, ohne sich dabei negativ auf unsere Blutfettwerte auszuwirken. Auch in der Kosmetik spielen Eier ...
Die sieben häufigsten Fehler beim Joggen
Jogging – hier steht ein Wort für Laufen und gleichsam für alle Ausdauersportarten, die in vielem, insbesondere im Entspannungseffekt, vergleichbar sind. Joggen kann glücklich und den Kopf frei machen. Etwa 30 Prozent aller erwachsenen Deutschen joggen, sei es regelmäßig oder gelegentlich. Aber auch das Joggen sollte gelernt sein, denn es ...
Top 10 der Superfoods | Teil 3: Die Acaibeere
Die Powerbeere aus dem brasilianischen Regenwald überzeugt durch ihre starke antioxidative Wirkung. Anthocyane, die der Beere ihre dunkelblaue Farbe geben, binden die zellschädigenden freien Radikale und verlangsamen den Alterungsprozess. Der Jungbrunnen aus Südamerika hat aber noch andere Qualitäten: er schützt vor ...
Die 7 häufigsten Abnehm-Blocker
Wenn gesunde Ernährung und Sport einfach nicht anschlagen wollen: Es gibt körperliche Faktoren, die das Abnehmen erschweren oder nahezu unmöglich machen. Eine Erkrankung der Schilddrüse oder ein Ungleichgewicht im Hormonhaushalt können den Stoffwechsel verlangsamen und so zu hartnäckig hohen Zahlen auf der Waage führen. Auch wer bestimmte ...
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Vitamin D3 im Blut: Welcher Speicherwert sinnvoll ist und warum K2 sowie Magnesium dazugehören
Vitamin D gehört zu den Nährstoffen, über die seit Jahren intensiv diskutiert wird. Das liegt nicht nur an seiner besonderen Rolle im Stoffwechsel, sondern auch daran, dass viele Menschen ihre Versorgung überschätzen. Ein kurzer Spaziergang an einem trüben Wintertag reicht eben nicht aus, um die Speicher aufzufüllen. Gleichzeitig zeigt sich in Laboren immer wieder ein anderes Problem: Blutwerte werden gemessen, aber oft nur oberflächlich eingeordnet.
Psychische Gesundheit bei Hitze: 4 Auswirkungen und wie Sie sich schützen können
Hohe Temperaturen belasten nicht nur den Körper, sondern auch die Psyche. Erfahren Sie, wie Hitze Stimmung, Schlaf und Konzentration beeinflussen kann und was dagegen hilft.
Fatigue verstehen: Wenn Erschöpfung weit über normale Müdigkeit hinausgeht
Fatigue ist weit mehr als nur ein vorübergehendes Gefühl von Erschöpfung. Besonders bei Menschen mit Myasthenia gravis nimmt diese Erschöpfung eine zentrale Rolle im Alltag ein und beeinflusst das Leben auf vielfältige Weise. Doch was genau steckt hinter dem Begriff Fatigue, weshalb ist sie bei neurologischen Erkrankungen wie Myasthenia gravis so ausgeprägt und wie lässt sie sich erkennen, behandeln und bewältigen?
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