Welche Lebensmittel fördern einen tiefen Schlaf?

Heiße Milch mit Honig, ein Bierchen und bloß keinen Kaffee! Was ist dran an den Tipps, um gut schlafen zu können? Welche Lebensmittel wiegen Sie in den Schlaf und welche lassen Sie bis zur Zermürbung Schäfchen zählen? Bier und Wein machen bettschwer, aber tragen sie auch dazu bei, erholsam durchzuschlafen? Eine Schweinshaxe macht müde, ...

Nervennahrung: Richtig essen trotz und gegen Stress

Stress, Stress, Stress! Die wenigsten können sich den Anforderungen und Spannungen im Alltagsleben entziehen. Ob bei der Arbeit, in der Familie oder in speziellen belastenden Situationen: Stress ist heutzutage allgegenwärtig und wirkt sich sehr häufig auch negativ auf die Gesundheit aus – vor allem, wenn die Stressbelastung zum Dauerzustand ...

Ratgeber: Fieber bei Erwachsenen

Im Allgemeinen ist Fieber nichts Bedrohliches – ganz im Gegenteil: Eine Erhöhung der Körpertemperatur bedeutet die Aktivierung des Abwehrsystems, um schädlichen Einflüssen entgegenzusteuern. Ab welchem Zeitpunkt kann Fieber gefährlich werden? Wann sollte man etwas tun? Näheres im folgenden Beitrag. ...

Refigura, ein neuer Kalorienbinder als perfekter Begleiter für die Feiertage

Weihnachten steht vor der Tür und überall riecht es nach festlichen Gewürzen und Süßspeisen, nach kulinarischen Köstlichkeiten und den oftmals viel zu fettigen Weihnachtsgerichten. Fakt ist, dass die meisten Menschen über die Feiertage zunehmen und spätestens zu Neujahr den Entschluss fassen, dem "Weihnachtsspeck" den Kampf anzusagen und ...

Wenn die Füße zu Eisklumpen werden – kalte Füße und was man dagegen tun kann

Die Füße fühlen sich an wie Eiszapfen, die Kälte kriecht in den ganzen Körper, wir fühlen uns unwohl und bekommen schlechte Laune. Vielleicht stehen wir schon seit gefühlten Ewigkeiten morgens an der Haltestelle und spüren, wie unsere Füße mehr und mehr förmlich absterben. Oder der Mensch nebenan im Bett presst seine schreckenskalten ...

Kombipräparate und Generika: Alles was Sie darüber wissen sollten

Die nasskalte Jahreszeit ist leider auch Erkältungszeit. Schniefen, niesen, husten – schnell greift man dann zu Medikamenten. Welche „Medizin“ wird bevorzugt? Was sind Generika? Und wie wirksam sind Kombipräparate? Worauf sollte man beim Medikamentenkonsum achten? Wissenswertes im folgenden Beitrag. ...

Wie Naturheilkunde bei einem Reizdarm helfen kann

Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall oder Verstopfung: Spielt der Dickdarm verrückt, ohne dass eine organische Ursache feststellbar ist, spricht man von einem Reizdarm. Die Darmschleimhaut reagiert empfindlicher gegenüber mechanischen und chemischen Reizen. Während der Verdauungsprozess vom Gesunden nicht wahrgenommen wird, spürt der ...

Tattoos: Kunst mit Risiken?

Tätowierungen sind in den vergangenen Jahren immer gesellschaftsfähiger geworden: In Deutschland sind schätzungsweise acht bis zehn Millionen Menschen tätowiert. Wer sich ein Tattoo stechen lassen möchte, sollte allerdings die Gesundheitsrisiken kennen. Zudem sollte eine Tätowierung eine sorgfältig überlegte Entscheidung sein. Alles rund ...

Ernährung: Junkfood und trotzdem abnehmen?

Wenn man an Abnehmen denkt, dann wird der Begriff Junkfood damit sicherlich nicht in Verbindung gebracht. Denn wer abnehmen möchte, der sollte sich gesund und ausgewogen ernähren und regelmäßig Sport treiben, so die altbekannte Abnehmdevise. Kann man Junkfood essen und womöglich dennoch abnehmen? Im folgenden Beitrag werden interessante ...

Badezusätze - die perfekten Begleiter für die Winterzeit

Winterzeit - Badezeit. Nichts ist schöner als ein wohlig warmes Bad, wenn man durchgefroren aus der Kälte kommt. So richtig Spaß macht es aber erst mit einem Badezusatz. Neben Entspannungsbädern zum Aufwärmen und als Auszeit vom Alltag haben andere Badezusätze medizinische Wirkung: Erkältungsbäder lassen wieder frei durchatmen, ...

Sport-Motivation: 6 Tipps den inneren Schweinehund zu überwinden

"Das Geheimnis des Erfolges ist anzufangen" - Mark Twain. Doch gerade, wenn das Wetter jetzt wieder kalt und ungemütlich wird, fällt es schwer, die bequeme Couch zu verlassen und sich zum Sporttreiben zu überwinden. Wenn der innere Schweinehund die Motivation mal wieder gefangen hält, helfen ein paar kleine Tricks dabei, sich selbst zu ...

Top 10 der Superfoods: Lupinen

Die Lupine ist ein hochwertiger, pflanzlicher Eiweißlieferant. Ob als Mehl, „Tofu“, Brotaufstrich oder in Backwaren, übertrifft sie in vielen Punkten die Sojabohne: Besserer Geschmack, weniger Fett, keine Genmanipulation und von heimischem Boden geerntet. Lupinen enthalten alle lebensnotwendigen Aminosäuren und stellen einen ...