Nachgefragt bei Frau Helm: Intuitives Essen!?

Frühlingszeit – Abnehmzeit. Es ist wieder soweit: Die weiten Pullis und lässig fallenden Strickkleider Tarneffekt haben ausgedient. Die Sonne scheint, die Temperaturen steigen und man trägt wieder weniger auf dem Leib. Endlich Frühling! Kleiner Wermutstropfen: Die Sünden der Winterzeit zeichnen sich erbarmungslos unter dem dünnen T-Shirt ab. Der Knopf meines Lieblingsröckchens geht nicht mehr zu. Prima! Also Ärmel hochkrempeln und den Kilostand nach unten bringen.

Fitnesstraining auf dem SUP-Board

Zu Beginn des Sommers hat man meistens keine Lust mehr auf die vollen, stickigen Fitnessstudios, darum entscheiden sich viele für das Training in der Natur. Ein Fitnesstraining ganz einfach im Freien und das noch auf einem Board? Wie das geht, was für eine Ausrüstung man dafür benötigt und ob man dafür geeignet ist, erfahren Sie in diesem Artikel.

Parodontitis: Die unterschätzte Volkskrankheit

Kennen Sie den Zustand Ihres Zahnfleischs? Sie meinen, es ist alles ok damit? Dann geht es Ihnen wie vielen Tausend anderen Menschen in Deutschland. Selbst wenn der Zahnarzt beim letzten Mal gar nicht gebohrt hat – es könnte sein, dass in Ihrem Mund dennoch gefährliche Zustände herrschen und Sie eine unentdeckte Parodontitis, also eine Zahnfleischentzündung haben. „Wieso gefährlich?“, mögen Sie jetzt denken, „eine Zahnfleischentzündung ist doch halb so schlimm!“ Doc

Anzeichen und Formen einer destruktiven Beziehung - Wenn die Partnerschaft die Psyche angreift

In jeder Beziehung gibt es Hochs und Tiefs. Wer liebt, geht das Risiko ein, verletzt zu werden, das gehört dazu. Destruktiv wird es, wenn nicht nur die Beziehung, sondern ein oder beide Partner in Frage gestellt, verunsichert und heruntergeputzt werden. Machtspiele, emotionale Erpressung, Manipulation und Abwertung bestimmen den Beziehungsalltag. Seelische und/oder körperliche Gewalt gehören zur Tagesordnung. Was ist der Hintergrund destruktiver Beziehungen? Wieso f

Intervallfasten - Wie effektiv ist es und für wen ist es geeignet?

Intervallfasten ist keine neue Diät, sondern die ursprüngliche Ernährungsweise des Menschen: Mal gab es Essen im Überfluss und es wurde geschlemmt. Dann war für eine Zeitlang die Vorratskammer leer und man beschränkte sich auf Wasser. In den Zeiten der Fülle hat der Körper die Nahrungsvielfalt verarbeitet und eingelagert. In den mageren Zeiten hatte er die Möglichkeit, sich zu regenerieren und von den Reserven zu zehren. Intervallfasten greift diesen natürlichen Ern

Niedriger Blutdruck (Hypotonie) - Welche Grenzwerte sind noch gesund?

Ein niedriger Blutdruck kann auf mehrere Ursachen hinweisen. Nicht immer muss sich eine Erkrankung dahinter verbergen, denn ein niedriger Blutdruck kann auch familiär angeboren sein. Wann spricht man von einem niedrigen Blutdruck? Wie äußert sich ein niedriger Blutdruck und gibt es Möglichkeiten, den Kreislauf natürlich anzukurbeln? Mehr zu dem Thema im folgenden Beitrag.

Thai Chi, Schwimmen, Nordic Walking - So bleiben Sie im Alter fit und vital

Füße hochlegen und den Lebensabend auf der Couch verbringen? Mitnichten! Deutsche Senioren werden immer aktiver - und das hat viele Vorteile. Hier lesen Sie, welche positiven Auswirkungen Sport im Alter hat, welche Sportarten gut geeignet sind und was Sie vor dem ersten Training beachten sollten.

Älterwerden – ein Prozess mit vielen Chancen

„Altwerden ist nichts für Feiglinge“ lautete der Buchtitel, mit dem der damals 83-jährige Joachim Fuchsberger Jüngere etwas verschreckte und viele Ältere zum bedeutungsvollen Kopfnicken brachte. „Nicht das Altern ist das Problem, sondern unsere Einstellung dazu“, sprach dagegen vor Tausenden von Jahren der weise Cicero. „Älter werde ich später“, schrieb mit damals 54 Jahren trotzig die scheinbar ewig junge und schöne Iris Berben. Ja, was denn nun? Mit dem Älterwerde

Untergewicht - ein unterschätztes Problem

Ob ein Mensch untergewichtig oder übergewichtig ist, wird meist mit dem sogenannten BodyMassIndex (BMI) berechnet. Ab einem BMI von über 25 spricht man von Übergewicht, unter 18,5 von Untergewicht. Der BMI ist allerdings nur ein grober Richtwert, der eine Tendenz zeigen soll. Es gibt viele Faktoren, die den BMI verfäschen können. Wenn beispielsweise ein Bodybuilder einen BMI von über 25 hat, ist er nicht übergewichtig, sondern einfach nur sehr muskulös. Genau so ve

Alternative Medizin aus Asien - Die yogische Heilatmung

Alternative Medizin bezeichnet in dieser Serien von Texten zur „Alternativen Medizin in Asien“ all solchen Verfahren aus Asien, die der Lebenskraft Qi zu neuen Kräften verhelfen. Qi steht aus der Weltsicht des alten China für Leben – und für ein gesundes Leben muss diese Lebenskraft im Menschen ausreichend vorhanden sein. Aus der altchinesischen Sicht heraus benötigt der Körper den ungestörten Energiefluss seiner Organe als „Kraftwerke“. Zusätzlich ist unser Körper

Nachgefragt bei Frau Helm: Verzicht - Ist weniger mehr?

Verzicht ist in. Und das ist auch gut so. Sei es die Fastenzeit ab Aschermittwoch, Intervallfasten als gesunder Trendverzicht oder weniger Fleisch, weniger Essen wegwerfen, weniger Plastikmüll, weniger Zeit am Handy verdaddeln. Selbst im Kino wird mit dem Film 100 Dinge Minimalismus thematisiert. Was braucht der Mensch wirklich? Auf was kann er gut und gerne verzichten und Luft schaffen für etwas Neues?

Alternative Medizin in Europa: Die Einheit von Körper, Geist und Seele

Alternative Medizin bezeichnet in dieser Serien von Texten zur „Alternativen Medizin in Europa“ all solche Verfahren, die der Gesundheit auf natürliche Art helfen können. Dazu zählen neben den Elementen dieser Erde auch chemische und physikalische Erscheinungen aus unserer Natur, die mit dem menschlichen Körper zusammenhängen, etwa der von Magnetfeldern. Heute muss man bei der medikamentösen Aufbereitung der Stoffe freilich genauer hinschauen: Handelt es sich wirkli