Psyche - Aktuelle Beiträge

Selbstgespräche – Ich hab 'nen Freund in mir

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Jeder kennt das Phänomen: Wenn es hektisch zugeht, sortieren wir uns durch Selbstgespräche: Sind alle Fenster geschlossen? Ist die Heizung aus? Habe ich Handy und Schlüssel eingepackt? Denn Selbstgespräche verstärken die Konzentrationskraft. Daneben helfen sie, den Kopf klar zu bekommen, zu reflektieren, Lösungen zu finden und Entscheidungen zu treffen. Selbstgespräche haben eine immense Kraft. Deshalb sollten wir aufmerksam hinhören, ob wir positive oder negative S

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Wenn der Tag zur Nacht wird – Die Visionen der Tagträumer!

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Tagträume fördern die Intelligenz und Kreativität. Sie schaffen Raum für neue Ideen und Problemlösungen, die durch angestrengtes Denken nie aufgetaucht wären. Wer die Gedanken einfach so schweifen lässt, verschwendet keine Zeit, sondern aktiviert Regionen im Gehirn, die Intuition und Selbstreflexion ermöglichen: Visionen können sich entwickeln, die Idee für das Geburtstagsgeschenk des Partners kommt wie aus dem Nichts in den Kopf und die lang ersehnte Geschäftsidee

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Die Winterdepression: Wenn das Licht fehlt - Unterschied zur klassischen Depression und was hilft

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Alle Jahre wieder: Menschen mit einer Winterdepression leiden unter dem Grau in Grau in der dunklen Jahreszeit. Es wird es spät hell und zu früh dunkel. Dazwischen scheint viel zu selten die Sonne in unseren Breiten. Der Patient ist antriebslos, niedergeschlagen, hat ein ausgeprägtes Schlafbedürfnis und Heißhunger auf Süßigkeiten. Ein bisschen trübselig werden wir alle mal, wenn es draußen gar nicht mehr richtig hell werden will. Aber wenn die Melancholie zum echten

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Was steckt hinter der Angststörung Scopophobie

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Eine Scopophobie ist eine Angststörung, die dadurch gekennzeichnet ist, dass eine krankhafte Angst vorliegt, von anderen gesehen, betrachtet, angestarrt oder beobachtet zu werden. Ein Scopophobiker schaut sich oft misstrauisch um. Wie lässt sich die Angststörung behandeln? Mehr zum Thema Scopophobie im folgenden Beitrag.

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Sport bei Depressionen: hilfreich, doch kein Wundermittel

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Es lebe der Sport! Herrlich, sich zu bewegen – am besten an der frischen Luft, ob gut eingepackt im Winter oder leicht bekleidet bei milden Temperaturen im Grünen. Wie wohltuend ist es doch, den eigenen Körper, seine Beweglichkeit und seine Kraft zu spüren. Und wie prächtig fühlt man sich danach: ausgepowert, gut durchblutet und bester Laune! Dass sportliche Aktivität nicht nur förderlich für die körperliche Gesundheit, sondern auch für das psychische Wohlbefinden i

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Träume - Was sie bedeuten und warum sie so wichtig sind

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Träume sind notwendig für unser seelisches Gleichgewicht. Das Gehirn braucht sie für seine Aufräumarbeiten: Die wichtigen Erfahrungen kommen ins Langzeitgedächtnis, unsere Festplatte im Gehirn. Der Rest wird gelöscht. Geträumt wird nur, was uns bewegt. Träume zeigen, wie es uns geht, was uns belastet, wie wir mit etwas umgehen, was wir uns wünschen – ein Kopfkino mit hohem Informationswert. Luzide oder Klarträumer sind Traum-Spezialisten. Sie spüren, wann sie träume

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Wenn die innere Welt aus den Fugen gerät: Psychosen

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Stimmen im Kopf, Wahnvorstellungen, Wahrnehmungsstörungen, panische Angst – bei einer Psychose wird das innere Erleben des Betroffenen zum Chaos. Eine Psychose ist eine oft vorübergehende, in vielen Fällen aber auch bleibende und/oder in Episoden auftretende schwere psychische Störung, die für die Erkrankten die Realität – und damit auch ihr ganzes Leben – stark verändert. Nicht nur die Betroffenen selbst, auch ihre nächsten Angehörigen leiden stark unter einer Psyc

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Perfektionismus: Wenn „gut“ niemals „gut genug“ ist

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Bestimmt kennen Sie auch so jemanden: eine Person, die immer alles zu 100 Prozent machen muss – weniger geht gar nicht. Den Kollegen, der immer als letzter nach Hause geht, weil er – seiner Meinung nach – die Arbeit noch nicht zufriedenstellend erledigt hat. Die Nachbarin, die ihre Rosenbüsche und ihren Rasen so perfekt haben will wie im stylishen Gartenmagazin. Das Mädchen aus der Klasse Ihres Sohnes, das immer heult, wenn es mal mit Zwei statt mit Eins benotet wir

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Wenn Sex zur Sucht wird: Was mit „Nymphomanie“ wirklich gemeint ist

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Viele verstehen heute noch unter Nymphomanie eine ausufernde sexuelle Begierde von Frauen – tatsächlich werden ausschließlich sie als „Nymphomaninnen“ bezeichnet. Die männliche Entsprechung dazu lautet Satyriasis oder „Don-Juan-Komplex“. Daneben gibt es noch den geschlechtsneutralen Begriff „Erotomanie“. Doch werden diese Bezeichnungen heute selbst von Wissenschaftlern nur noch selten genutzt, stattdessen sind eher die Begriffe „Hypersexualität“ oder „Sexsucht“ gäng

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EMDR - Effektive Traumatherapie? - Was steckt dahinter

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EMDR ist eine einfache und hocheffektive Therapie zur Behandlung einer Posttraumatischen Belastungsstörung. Im Mittelpunkt steht die bilaterale Stimulation. Bei ihr wird durch Augenbewegungen, Töne oder Berührungen die Blockade gelöst, die den Patienten bisher von der Verarbeitung des traumatischen Geschehens abgehalten hat.

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