Fit durch die Ferien

Auf der faulen Haut liegen ist out: Immer mehr Deutsche nutzen den Urlaub, um etwas für die körperliche und geistige Gesundheit zu tun. Die Möglichkeiten sind vielfältig – von Funsportarten über moderates Ausdauer- und Konditionstraining bis hin zu Rücken- und Gelenkschule ist für jede Altersklasse etwas dabei, um die Ferien aktiv zu ...

Ölziehen für eine gesunde Mundhygiene und Entgiftung

Das Morgenritual aus dem Ayurveda hilft, Zähne, Zahnfleisch und Mundflora gesund zu erhalten. Zahnbeläge und Entzündungen werden reduziert, das Zahnfleisch gestrafft und Mundgeruch bekämpft. Dazu nimmt man vor dem Frühstück 1 Esslöffel Öl in den Mund und bewegt es ziehend und saugend hin und her. Studien beweisen, dass tägliches ...

Bitter? Ja bitte! Was Bitterstoffe alles können

Bittere Tränen können wir weinen, Bitterkeit empfinden oder mit einer bitteren Erfahrung hadern. Alles nichts Schönes! Also scheint es nur folgerichtig, dass die meisten Menschen beim Gedanken an Bitteres in der Nahrung auch erst einmal abwehrend den Kopf schütteln. Dabei können bittere – und damit weniger wohlschmeckende – Stoffe in ...

So schlecht sind Handy, Laptop und Co. für unseren Körper

Smartphone, Laptop und PC beherrschen unseren Alltag. Das hat große Vorteile und macht das Leben leichter. Aber es reduziert das Blickfeld unseres Auges auf ein Minimum. Das betrifft besonders die Digital Natives, aufgewachsen in einer digitalen Welt und bevorzugt in der direkten Nähe eines Handys oder PCs zu finden. Da bei Abiturienten und ...

Pflanzen für ein gutes Raumklima

Sie sehen nicht nur schön aus, sie verbessern auch das Klima in der Wohnung: Zimmerpflanzen haben eine ganze Reihe positiver Effekte auf unser Raumklima. Doch nicht jede Pflanze ist für jedes Zimmer geeignet. Erfahren Sie im folgenden Beitrag, welche Blume sich unter welchen Bedingungen richtig wohlfühlt und unsere Gesundheit beeinflusst – ...

Nachgefragt bei Frau Helm: Heuschnupfen - Kampf mit den Pollen?!

Beate Helm hat als Heilpraktikerin jahrelange Berufserfahrung in den Bereichen Naturheilkunde und Psychotherapie. Heute leitet sie ihr eigenes Ausbildungsinstitut und ist zudem als Autorin tätig. In ihrer apomio-Kolumne „Nachgefragt bei Frau Helm“ berichtet sie regelmäßig und ganz persönlich über eigene Erfahrungen, Meinungen und ...

Im Rhythmus des Lebens: so tickt die chinesische Organuhr

Wer schon einmal mit der traditionellen chinesischen Medizin, kurz TCM, in Kontakt gekommen ist, kennt vielleicht auch den Begriff der Organuhr. Vielen Menschen in Deutschland dürfte er jedoch fremd sein. Dabei ist die Organuhr alles andere als etwas ganz Exotisches: Diese „innere Uhr“ verbindet den 24-stündigen Rhythmus, dem der Mensch ...

Die Top 10 der versteckten Zuckerfallen

Kuchen, Cola und Schokolade sind ungesund. Das ist Jedermann klar. Doch, dass vermeintlich harmlose Lebensmittel mitunter große Mengen versteckten Zucker enthalten, ist vielen Menschen nicht bewusst. Sie tappen in die fiese Zuckerfalle und das schlägt sich negativ auf die tägliche Kalorienbilanz nieder. Die Folge auf Dauer: Übergewicht, ...

Worauf sollte bei einem Solariumbesuch geachtet werden?

Vorsicht Hautkrebs! Dass intensive Sonnenbestrahlung den Hautkrebs fördert, ist bekannt. So kann zum Beispiel das maligne Melanom, ein bösartiger Hautkrebs, durch allzu intensive und lang andauernde Sonnenbestrahlung verursacht werden. Auch zu lange und andauernde Bestrahlungen in Solarien sind deshalb zu vermeiden. Wer sollte auf keinen Fall ...

Gute Fette vs. Schlechte Fette?

Lange Zeit stand Fett in einem schlechten Ruf. Es solle zu Übergewicht führen und sogar krank machen. Dabei ist die richtige Ernährung das Wichtigste, wenn man abnehmen möchte und macht etwa 70 Prozent des Erfolges aus. Eine gute Nachricht aus der Ernährungsforschung gibt es nun: Fette sind nicht „böse“, sondern gesund und spielen auch ...

Manuka-Honig - Ein Geschenk neuseeländischer Bienen

Honig ist gesund, na klar. Das wertvolle Ergebnis harter Bienenarbeit ist ein reines Naturprodukt und hat – vor allem wegen seines Gehaltes an wertvollen Frucht- und Traubenzuckern, Antioxidantien und anderen bioaktiven Stoffen – gesundheitsfördernde Eigenschaften. Es gibt ihn in vielen verschiedenen Geschmacksrichtungen und ...

Nachgefragt bei Frau Helm: Wechseljahre bei Männern?!

Beate Helm hat als Heilpraktikerin jahrelange Berufserfahrung in den Bereichen Naturheilkunde und Psychotherapie. Heute leitet sie ihr eigenes Ausbildungsinstitut und ist zudem als Autorin tätig. In ihrer apomio-Kolumne „Nachgefragt bei Frau Helm“ berichtet sie regelmäßig und ganz persönlich über eigene Erfahrungen, Meinungen und ...